退院の日

令和3年9月24日起床時の体重94.25kg✨最高値より3.35kg減りました🤗

2022年の2月には88.8kgになる為に食事療法続けます。って言ってるそばから退院後はお昼ご飯はステーキ食べに行きますけども。カロリーと脂質が重要なので考えながら食べる意識を忘れません❗

手術にあたっての必須体重減はクリアしましたが、術後更に痩せれるように…1ヶ月1.1kg減目標にします。動かない入院生活でこれだけ減ったのでもっと減りそうな気もしますが💦

家族は私の前で美味しい物を容赦なく食べるそうなので私の意思とストレスの戦いになりそうです😭食べる量も大切ですが、お菓子・人工甘味料の入った飲み物を飲食しなければOKなので食べられないダイエットに比べて3食食べれる。これ重要⚠️

何も考えずに行動するより、何か目標持って行動する方が遥かに充実感が違います(๑•̀д•́๑)キリッ

令和3年9月24日 朝食

朝食後の体重94.75kg 入院中の投稿は以上となります❗

いきなりステーキ〜

退院したら行くと決めていたいきなりステーキ✨ここで唯一食べれる物。それは

ヒレステーキ 160g ライスセット

カロリー的にはセットで約600kcalでなんと言ってもヒレステーキは脂質が15gで低めなので太りにくいんです🤗脂質が高いと血糖値が5時間位かけて爆上がりするのでその頃には夕飯時になって、その分食べた物がそのまま脂肪に変わってしまうそうです💦

こうやって知っておけば罪悪感なく食べる事が出来ますね✨

夕飯は退院祝いということで家族で手巻き寿司を食べました😋

その後はカラオケで消費(๑˭̴̵̶́ꄱ˭̴̵̶̀ )🎤✨明日体重減ってますよ〜に❣️

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