食事療法1日目

今朝の体重

94.2kg

朝ご飯食べたのが7時30分頃。650kcal程あるんですが全部食べきれませんでした。満足感が得られていたので必要な分は摂取出来てるようです😆

食事療法として大切なのは血糖値を爆上げさせない。脂質を摂りすぎて脂肪が付きやすくしない。

食後の体重94.9kg

寝る前の体重94.85kg

明日の朝は何となくあまり減らない気がします😧💦気のせいであって欲しい🥺