食事療法1日目

今朝の体重

94.2kg

令和3年9月25日 朝食
作る目安となる栄養素

朝ご飯食べたのが7時30分頃。650kcal程あるんですが全部食べきれませんでした。満足感が得られていたので必要な分は摂取出来てるようです😆

食事療法として大切なのは血糖値を爆上げさせない。脂質を摂りすぎて脂肪が付きやすくしない。

令和3年9月25日 昼食
令和3年9月25日 夕食

食後の体重94.9kg

寝る前の体重94.85kg

明日の朝は何となくあまり減らない気がします😧💦気のせいであって欲しい🥺

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